Stabilisationstraining

Beschreibung:
Das Stabilisationstrainung umfasst ein breites Übungsspektrum zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die Intensität der einzelnen Übungen lässt sich individuell festlegen. Das Trainingsgewicht ist das eigene Körpergewicht.

Anwendung:
Ein gezieltes Stabilisationstraining ist beispielsweise beim Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur sehr effektiv. Es kann entweder vorbeugend eingesetzt werden, etwa um einen Ausgleich zu sitzender Bürotätigkeit zu schaffen, oder auch zur Rehabilitation nach einer Operation an Knie oder Wirbelsäule.