Kurse

Die Kurse umfassen in der Regel jeweils 8 Übungseinheiten zu je 45 Minuten.
Durch kleine Gruppen ist eine individuelle Betreuung während der Stunden gewährleistet.

Bitte erfragen Sie das aktuelle Kursangebot
telefonisch unter 089-44140481 oder per mail.

Erläuterungen zu den Kursen

Wirbelsäulengymnastik

In der Stunde werden gezielte Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur zur Stabilisation durchgeführt.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.

Präventives Rückentraining

in diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Intensität ist hoch – der Körper wird gefordert.

Entspannung/Autogenes Training

In dem  Kurs werden verschiedene Entspannungsverfahren angeboten.
Diese Techniken sind eine Unterstützung bei der Streßbewältigung und helfen zu innerer Ruhe zu finden.
Der Kursinhalt  ist für diejenigen zusammengestellt, die bewußt vom Alltag abschalten wollen.

GalileoZirkel

Im Zirkeltraining werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und diverse Trainingsstationen durchlaufen, z.B. Training für den Oberkörper am Zugapparat, Kräftigung für Bein-und Rückenmuskulatur am Galileo-Vibrationstrainer.
Dieses Kurs ist abgestimmt auf diejenigen, die ein ausgewogenes Körpertraining anstreben.